老年骨質疏鬆症的護理提要

骨質疏鬆的預防

• 增加成年骨的儲備，提倡體育鍛煉。年輕人的骨骼對運動的敏感性 比老年人強，所以35歲時就應開始進行有規律的鍛煉，最好是負重活動， 增加骨量儲備。
• 加強營養，補充鈣。每日鈣攝入量不少于1.2克，並給予生理需要量 的維生素D。注意從飲食中補充鈣。國外資料提示，每千克體重一天需要補 充鈣10毫克。食品裡含鈣最多的是牛奶、小魚和海帶，500毫升奶裡就含有 500毫克鈣。牛奶不僅含有豐富的鈣，也含有相應比例的磷，對骨骼生長十 分有益。
• 治療胃腸道的慢性疾病，以免阻礙鈣劑的吸收。
• 保護肝腎功能，有利于活性維生素D3的形成，有利于骨骼的礦化。
• 預防骨折。居室、浴室、樓梯要有足夠的照明，地面要干燥，以防 跌傷。如已發生骨折，應立即由矯形外科醫師進行治療，加強護理，以防 各種並發症。

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